Рецепти и съвети, които премахват менструалните болки

С течение на времето всяка жена намира своя най-подходящ начин, за да минимизира менструалните болки, които могат да провалят целия ни ден, завладявайки ни с часове, че понякога принуждавайки ни да легнем на легло. Преди обаче да започнете да приемате обезболяващи лекарства, може да опитате следните универсални съвети:

file15668– правете си гореща вана на краката, тя освобождава напрежението и болката (избягвайте я само при разширени вени);
– сложете в областта на корема и краката си нещо топло (гореща кърпа, торбичка с горещ пясък или трици);
– променете менюто си – ниско съдържание на захар и мазнини, малко количество алкохол и пълна липса на кофеин;
– заложете и на билките, можете да пиете много чай, най-вече от такива билки като малина, дилянка и мента или други билкови чайове (най-ефективни са, ако се пият горещи и на малки глътки);
– за цялостното укрепване и закаляване на организма правете физически упражнения. Както е известно, с най-силна болка се сблъскват жените, които са в лоша физическа форма. Добре е всеки ден (с изключение на критичните дни) да правите основни упражнения за укрепване на мускулите, особено на таза, корема и бедрата;
– ако работите предимно седнали, прекарвайте повече време на открито и бъдете активни. Болката по време на менструация става по-лека, ако редовно след баня се обливате със студена вода или вземате по-хладен душ.

Подобни публикации за още четене:
Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *