Вашите храни за стройно тяло

Във всяка една храна можете да намерите богатство от разнообразие витамини и минерали, които ще ви заредят със здраве. Някои от тях обаче са много по-богати от други, на полезни вещества. Ето кои храни ще изградят вашето стройно тяло, ако имате достатъчно инат.

hrani-za-otslabvane-dieti-i-otslabvaneСпанак. Доказано е, че зеленият спанак е богат на естествен калций, който спомага за здравето на костите. Освен това, той е и полезен за здрава имунна система, за кожата, мозъка и нервната система. Съдържа лутеин – полезен за очите и предпазва сърдечно-съдовата система.

Зехтин. Зехтинът забавя стареенето на клетките, а и освен това предава приятен секси тен на кожата, бори се и с лошия холестерол.  Зехтинът съдържа редки мононенаситени есенциални мастни киселини и полиненаситени мастни киселини, а също и неосапунени липиди.

Боровинки. Те са силен антиоксидант, топят мазнините на корема и са полезни за очите.

Авокадото е от храните, които помагат да имате стройно тяло.

Бадеми. Вкусните бадеми са изключително полезни за сърцето, както и за нормалните нива на кръвната захар. Ядките са богати и на  белтъчини, имат противоракови свойства.

Магданоз. Той е богат на витамин С, бета каротин, фолиева киселина, хлорофил и желязо.

Лимон. Прави костите по-здрави, благодарение на витамин С, антиоксидантите си и лимонената киселина.

Къдраво зеле (Кейл). Богато е на витамините К, А, С, манган, антиоксиданти и фибри.

Подобни публикации за още четене:
Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *