Вкусна диета с тиква

Един от идеалните продукти за ефикасна диета е тиквата. Тя има само 25 калории в 100 грама. Добре е по време на тази диета, а и изобщо, да ви стане навик сутрин освен закуска да пиете основно билкови запарки, плодови фрешове, които идеално прочистват вътрешните органи. Тиквата е враг на свободните радикали. Тиквата е богата на каротиноиди. Самият ярко оранжев цвят е показател за това. Със 100 гр. тиква на ден се покрива дневната ни необходимост от каротин, които се бори с появата на рака. Редовната консумация на тиква защитаваот рак на белия дроб, рак на матката и тумори на дъвкателния апарат.

Освен това тя е страхотен борец с настинките и помага за подсилване на имунната система. В тиквените семки се съдържат фитостерини. Те предпазват от високо кръвно налягане и помагат при оплаквания на простатата. За най-хубави се смятат тиквите с тъмнооранжева сърцевина.

Ако сте решили да направите един курс от тиквената диета, предвид това какво изобилие има от тях на пазарите, трябва да знаете, че най-подходящият сорт за нея е тиквата от сорта „бяла костенка“, защото е най-вкусна. Тя съдържа плодова вода, захар, целулоза, белтъчини, мазнини, скорбяла, пектинови вещества, витамините А,С, В1, В2,РР, В6,К, минерални соли, фосфор, калций, натрий и желязо и има само 900 кал на 1 кг.

Тиквата е полезна е за отслабване, за болни от бъбреци, черен дроб, анемия, запек. Тиквата подобрява еластичността и свежестта на кожата, премахва оттоците по краката, защото има силно диуретично действие. Диетата с тиква може да се прилага със седмици, защото съдържа всички необходими за организма хранителни вещества. Ако ви омръзне да ядете само тиква, на обяд или вечеря може да я замените с 1-2 ч. лъжички мед или тънка филия хляб, намазана с лютеница или с 50 гр. кашкавал, филе или шунка. Свалянето на килограми е и според вашата активност, но най-малко по 3-4 на месец.

Примерно меню:

Закуска – чаша чай, кафе, мляко или натурален сок или 2-3 обезмаслени маслини с 200г.печена или варена тиква.
Закуска в 10 часа – плод по избор – киви, грейпфрут, мандарина или портокал.
Обяд – 300 гр. печена или варена тиква с 3-4 обезсолени маслини, може и един домат, настърган морков, резен зеле или шопска салата /домат, краставица, чушка, магданоз, копър, лук с настъргано 30 гр. сирене, залята с малко ябълков оцет или лимонов сок/
Закуска 16 часа -200 гр. тиква и плод по избор
Вечеря – 300 гр. тиква, 1-2 солени бисквити, чай, кафе или чаша сухо бяло вино

Вкусна диета с тиква
Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *