Диета с ябълки вае тяло и подсилва имунитета

Ябълки, обезмаслена извара, нискомаслено кисело мляко, яйца, пилешки гърди, пуешко, постно говеждо, овесено брашно, кафяв ориз , броколи, зелени салати. Това в общи линии са храните, които са позволени при следващата диета с ябълки. Диетолози са открили, че ако преди всяко хранене изяждате по една ябълка, без да променяте менюто си, може да отслабнете с до 5 кг. за 10 седмици. Основната идея е, че влакна в ябълките са причина организмът ви да се чувства сит. А ето и нашето примерно меню за диетата с ябълки, която ще ви помогне да се отървете от натрупаните мазнини в тялото и да се чувствате пак чудесно.

 Диета с ябълки меню:

Закуска – ябълка, омлет със сирене, 1 чаша варена овесена каша.

Предиобедна закуска – 1 чаша извара и 1 чаша кисело мляко /обезмаслено/

Обяд – ябълка, пилешки гърди на скара, 2 чаши броколи на пара, 1/2 чаша кафяв ориз

Следобедна закуска – шейк капучино

Вечеря – 1 ябълка, сьомга на скара, зелена салата.

Предимството на диетата са, че  ябълките съдържат фибри, които могат да помогнат за намаляване нивата на холестерола. Ябълките имат и флавоноиди, които помагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания, инсулт и намаляват риска от някои ракови заболявания. Диетата с ябълки е универсална, не само сваля килограмите, но и предпазва от редица заболявания и подсилва имунитета!!!

Диета с ябълки вае тяло и подсилва имунитета
Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *