Излекувайте остеопорозата с натурални средства и билки

Когато костите станат крехки и лесно чупливи, тогава говорим за заболяването остеопороза. Но не си мислете, че това е доживотна присъда, с която трябва да се тормозите, защото има няколко естествени лека, всеки от който може да е вашия. В действителност много лекове за артрит, помагат и за остеопороза, въпреки че това са две доста различни болести. Здравословният хранителен режим, разбира се е жизнено важeн за предотвратяване и лечение на остеопороза.

“Фигурин

Преди всичко внимавайте какво присъства на трапезата ви. Нека това са предимно кореноплодните зеленчуци (моркови, ряпа, цвекло, репички) и зелените листни зеленчуци (спанак, къдраво зеле, салата). Много важен е и калцият, разбира се, както и магнезият. Старайте се да приемате поне по 500 мг магнезий всеки ден. Цинк, витамин А, витамин В6 и В12 и калий са също много важни добавки. Бананите, киселото мляко и стафидите са добър източник на калий, докато сладките картофи, кайсии и морковите са добри източници на бета каротин, който се преобразува във витамин А.

Хвоща е добър източник на силиций, който дава на костите гъвкавост и здравина.Вземайте 700-800 мг два пъти всеки ден.

Копривата е друг природен лек за остеопороза. Вземайте 300 мг коприва два пъти всеки ден. Тя е отличен източник на калций и магнезий.

Екстракта от глухарче съдържа също много витамини и минерали.

Женшена и джинджифила са отлични естествени средства за лечение на остеопороза.Приемайте по 500 мг от всяка билка два пъти на ден.

Пийте зелен или черен чай. Доказано е, че подобряват плътността на костите.

Кога да изследваме костната плътност?
– жени след 40-тата година, след тази възраст костите започват да отслабват

– всички жени в менопауза под 65 години, имащи поне един рисков фактор;

– всички жени, приемащи хормонално лечение дълго време;

– рентгенологични данни за намалена костна маса;

– при значимо намалиние на ръста;

– всички жени над 65 години;

– при мъже над 50 години

Изследването e препоръчително да се извърши:

– поне веднъж между 20-тата и 40-тата година, за да се установи какво е състоянието на костната система след нейното оформяне, с оглед на ранна профилактика при необходимост

По важни рискови фактори :

– ранна менопауза – под 45 години, след гинекологични операции;

– продължително обездвижване, ниско телесно тегло;

– грацилно телосложение, фамилност за костни проблеми;

– злоупотреба с кафе, цигари и алкохол;

– лечение с кортикостероиди – над 3 месеца и т.н.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *