Ако ни липсва витамин С, ето как ще си го набавим!

Идва есен, а с нея и нуждата от подсилване на организма с различни полезни елементи и вещества, които ще ни държат здрави и в кондиция през идващата зима. Ето една бърза диета, която ако спазваме през седмица поне, ще ни помогне неусетно и без много-много усилия да си набавим нужният витамин С.

8 (1)Първа закуска

Салата от пресни дома­ти и чушки или месно рагу, за­душени моркови със смета­на, чай с лимон или черна бо­ровинка, масло, хляб.

Втора закуска

Омлет, зелен грах, настойка от шипка, хлебче.

Обяд

Зеленчукова супа с ме­сен бульон, телешка пържола, пържени картофи, пече­ни или пресни ябълки.

Следобед

Мляко, хлебче

Вечеря

Салата от пресни зелен­чуци и плодове със сметана, варена шунка, настойка от шипка или черна боровинка

Един час преди сън

Чаша кисело мляко

Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Ако ни липсва витамин С, ето как ще си го набавим!

  1. не ма накефи нещо какви са тея пържени картофи купуват се портокали лимони взема се за 1.50 лева ръчна сокоизстисквачка и сутрин обед и вечер и с храненето по една чаша сок без захар разреден с малко вода приятно зареждане на батериите трябват по 1 мили грам на килограм витамин Ц има два вида витамин Ц като витамин Ц не се задържа дълго в организма и е хубаво всяка сутрин да се стартира с чаша пресен портокалов сок които помага за сводните радикали и зарежда с така ценните електролити които пият бира да знаят че бирата намалява драстично електролитите и те трябва да пият повече плодови сокове но не от котия а прясно изцедени

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *