Двуседмична билкова диета

Диетата с билки е създадена от д-р Жан Филип Зермати за всички, които желаят с постоянство да усъвършенстват фигурата си. Тя продължава 14 дни и освен за отслабване помага и за прочистване на организма. Нарича се така заради билковите отвари, които се пият преди лягане. Те прочистват организма и помагат при свалянето на излишните килограми.

dieta1 ден
Закуска: 50 г овесени ядки с чаша мляко, парче нетлъст салам, чаша портокалов сок, кафе или чай без захар
Обяд: малък сандвич с пълнозърнест хляб и риба, чаша кисело мляко, ябълка
Следобедна закуска: чаша млечен коктейл с плод по избор
Вечеря: суров морков, 1/4 печено пиле, чаша кисело мляко

2 ден
Закуска: филийка препечен хляб с масло, парче сирене, парче нетлъст салам, чай без захар
Обяд: малък сандвич с шунка, кисело мляко, плод по избор
Следобедна закуска: млечен коктейл с плод по избор
Вечеря: салата от царевица, филе от риба с домати, парче сирене

“Фигурин

3 ден

Закуска: филийка препечен хляб с масло, парче нетлъст салам или телешко печено, кисело мляко, кафе или чай без захар
Обяд: настърган морков, 1/4 печено пиле, задушен зелен фасул, зелена салата, кисело мляко
Следобедна закуска: ябълка или грейпфрут
Вечеря: салата от чушки, парче сирене с домат, сухар

4 ден

Закуска: 50 г овесени ядки, чаша прясно мляко, 1 твърдо сварено яйце, чай с лимон без захар
Обяд: сандвич с печено пиле, кисело мляко, 1/2 грейпфрут
Следобедна закуска: млечен коктейл с плод по избор
Вечеря: салата от репички с кисело мляко, 150 г телешки дроб, суров морков

5 ден
Закуска: филийка препечен хляб с масло, кисело мляко, парче шунка, кафе или чай без захар
Обяд: сандвич с яйце, кисело мляко, ябълка
Следобедна закуска: млечен коктейл с плод по избор
Вечеря: гъби, филе от риба, домат, парче сирене

6 ден

Закуска: пилешко бутче, парче сирене, чаша доматен сок, чаша кафе без захар
Обяд: морков, задушено пиле, портокал
Следобедна закуска: 2 бисквити
Вечеря: 200 г сирене, настърган морков с ябълка, 2 бисквити

7 ден

Закуска: парче шунка, сирене, чаша доматен сок, кафе или чай без захар
Обяд: варена риба, зеленчуци, ябълка
Следобедна закуска: 2 бисквити
Вечеря: салата от зелен фасул, 200 г сирене с чушка, 1 бисквита

8 ден
Закуска: 50 г овесени ядки с мляко, парче шунка, доматен сок, чай без захар
Обяд: сандвич с риба, кисело мляко, ябълка
Следобедна закуска: чаша кисело мляко
Вечеря: салата от чушки, 1/4 печено пиле, 150 г задушени гъби, кисело мляко

9 ден
Закуска: филийка пълнозърнест хляб с масло, парче сирене, парче пилешки колбас, кафе или чай без захар
Обяд: кренвирш с филийка хляб, кисело мляко, мандарина или 1/2 грейпфрут
Следобедна закуска: млечен коктейл с плод по избор
Вечеря: зелена салата с лимон, 200 г сирене, 1 бисквита

10 ден
Закуска: филийка хляб с масло, парче нетлъст салам, кисело мляко, кафе или чай без захар
Обяд: салата от зеле, задушен зелен фасул, кисело мляко
Следобедна закуска: банан или ябълка
Вечеря: салата от карфиол, филе от риба, чушка, малко парче сирене

11 ден
Закуска: 50 г овесени ядки с мляко, 1 сварено яйце, чай без захар със сока от 1/2 лимон
Обяд: малък сандвич с пиле, кисело мляко, ябълка
Следобедна закуска: млечен коктейл с плод по избор
Вечеря: салата от домати, парче телешко месо, кисело мляко

12 ден
Закуска: филийка пълнозърнест хляб с масло, кисело мляко, парче шунка, кафе или чай без захар
Обяд: сандвич с яйце, кисело мляко, 1/2 грейпфрут
Следобедна закуска: млечен коктейл с плод по избор
Вечеря: филе от риба, спанак, парче сирене

13 ден
Закуска: пилешко бутче, парче сирене, доматен сок
Обяд: салата по желание, телешко задушено с моркови, ябълка
Следобедна закуска: 2 бисквити
Вечеря: кренвирш, салата, 1 бисквита, чай без захар

14 ден
Закуска: парче шунка, сирене, чаша доматен сок, кафе или чай без захар
Обяд: коктейл от кисело мляко и лимон, малка порция риба, зеленчуци по желание, ябълка
Следобедна закуска: 2 бисквити
Вечеря: 200 г сирене, 1 бисквита

Диетата може да се повтаря неограничен брой пъти. Достатъчно здравословна е!

Enjoyed this post? Share it!

 

2 коментара по “Двуседмична билкова диета

  1. Някой вижда ли къде са упоменати в диетата билковите отвари и какви точно са????

    • „билковите отвари, които се пият преди лягане“
      Отварите може да са всякакви, каквито на вас ви харесват, но най-вече коприва или глухарче.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *