Ето как да се освободите от нервното напрежение

Все повече хора страдат от нервно напрежение, поради различни проблеми и напрегнатия начин на живот. Все по-често се посяга към различни успокоителни медикаменти, които обаче имат странични ефекти. Можете да избегнете това с помощта на природни средства – релаксираща вана, успокояваща музика и чаша чай.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Лайката се използва от столетия като лечебно средство в народната медицина. Тя е богата на калций и магнезий. Има свойството да успокоява нервите, може да се използва при безсъние или проблеми със стомаха.

нервностСвещеният босилек не е много популярно растение, но то е мощен антиоксидант и имуностимулатор, и има силно адаптогенно действие. Билката намалява стреса, повишава издръжливостта и заздравява имунната система. Свещеният босилек има свойството да избистря ума, може да се ползва при главоболие и проблеми с нервите. Освен това е полезен за сърцето, белите дробове и черния дроб.

Маточината също е чудесна билка, намаляваща стреса и тревожността. Тя има антибактериално, антиоксидантно, антивирусно действие. При редовната й консумация се повишава концентрацията, има чудесен ефект при проблеми със съня. За по-добър ефект може да се комбинира с валериана.

Валерианата е друго много ефикасно растение за лечение на безсъние и нервно напрежение. Специалистите съветват билката да се приема в комбинация с други, с подобно действие билки – лайка, хмел, пасифлора и маточина.

Зеленият чай съдържа аминокиселината L-теанин, която помага за провеждането на нервните импулси от мозъка до отделните органи и системи. L-теанинът действа успокояващо, като намалява стреса и безпокойството. Освен това засилва концентрацията.

Билкова вана пък за отнемане на нервното напрежение можете да си приготвите от лавандула, хвойна, смес от лайка и липа и др.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *