Предпазете се от хронични болести с плодове и зеленчуци

Всички плодове и зеленчуци притежават в съдържанието си една много полезна съставка наречена полифеноли, която може да предпази организма от хронични заболявания. Тя също така се среща и съдържанието на кафето и чая и затова е факт, че те също предпазват от различните хронични заболявания.

4522За да се докаже ефекта от полифенолите учени от Барселона наблюдавали 807 мъже и жени, които се включват доброволно в експеримента. Цялото проучване е траело цели 12 години, но все пак те са стигнали до заключение. Все пак за да направят експеримента те трябвало да разделят всички доброволци на 2 групи. Първата група доброволци, консумирали по 650 грама полифеноли на ден, а консумацията на втората група била под 500 полифенола на ден. След внимателно наблюдение извода, е че при първата група смъртността намалява с 30%.

В орехите и зърнените култури също има съдържание на полифеноли, така че е препоръчителна и тяхната консумация.

Предпазете се от хронични болести с плодове и зеленчуци
Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *