Шестдневна диета срещу целулит

Целулитът е хормонално състояние, борбата,с което може да е успешна, ако бъде комплексна. Трябва да се запомни, че за него, борбата трябва да е вътрешна. Освен смяна на двигателния режим, е нужно да се промени и режима си на хранене. Шестдневната диетата против целулит, която ви предлагаме тук, ще помогне кожата ви да стане още по-гладка. Основното, на което се залага при тази диета, са плодовете, зеленчуците, киселото мляко и месото, приготвено на пара. Количествата не са ограничени и хранителната стойност на компонентите не е по-ниска от тази при едни нормален ден, без диета. Важно е да се спазват пропорциите, да хапвате дори ако не сте гладни, както и да не забравяте да пиете по 1,5 литра вода на ден. Няма нищо, което да действа по-очистващо на организма, от водата.

bez celulitПърви ден

Закуска: 150 г овесена каша с обезмаслено мляко
Късна закуска: 100 г плодове (разрешени са всички освен банани и грозде)
Обяд: 250 мл зеленчукова супа, 40 г ръжен хляб, 150 г варен ориз, 150 г варена бяла риба
Следобедна закуска: 100 г плодове
Вечеря: 250 г обезмаслена извара, 300 г салата от домати, чушки и зелени маслини

Втори ден

Закуска: 150 г овесена каша с обезмаслено мляко
Късна закуска: 200 г портокали
Обяд: 250 мл зеленчукова супа, 200 г зеленчукова яхния, 200 г говеждо месо
Следобедна закуска: 250 г кисело мляко
Вечеря: 300 г салата от краставица и домати с малко зехтин

Трети ден

Закуска: 100 г овесена каша с обезмаслено мляко, 2 бъркани яйца
Късна закуска: 1 ябълка
Обяд: 250 г кисело мляко, 100 г салата със зеле и краставица
Следобедна закуска: 1 ябълка
Вечеря: 250 г сирене, 100 г заквасена сметана

Четвърти ден

Закуска: 200 г каша от елда (гречка) с обезмаслено мляко
Късна закуска: 1 малко тричаво хлебче (хлебче с брашно от трици)
Обяд: 250 г зеленчукова супа, 40 г ръжен хляб, 150 г бяла риба на пара, 200 г варени картофи
Следобедна закуска: 250 г кисело мляко
Вечеря: 300 г салата от зеле и краставици

Пети ден

Закуска: 200 г банани
Късна закуска: 100 г сушени кайсии, 100 г стафиди
Обяд: 100 г фурми, 100 г портокали
Следобедна закуска: 100 г ябълки
Вечеря: 250 г кисело мляко

Шести ден

Закуска: 150 г каша от елда с обезмаслено мляко
Късна закуска: 100 г банани, 200 г сок от праскова
Обяд: 250 г заленчукова супа, 40 г ръжен хляб, 300 г краставици, 100 г варено пилешко месо
Следобедна закуска: 1 малко тричаво хлебче
Вечеря: 100 г кисело мляко, 1 яйце

Подобни публикации за още четене:
Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *