Средиземноморската диета гони депресията

За пореден път учени доказаха, че има пряка връзка между начина, по който се храним и нашето психическо състояние. В частност има доказателства, че средиземноморската диета и червеното месо помагат срещу депресия.

outdoor_tableАвстралийски изследователи провели първото по рода си изследване за връзката между хранителните навици и риска от депресия. В експеримента участват 200 доброволци от Мелбърн и Джилонг, върху които тествали ефекта на Средиземноморската диета и червеното месо върху симптомите за депресия.

„Качествената диета очевидно оказва влияние върху тревожността. Но досега не беше ясно, дали може да се коригира психичното състояние с промяна на хранителния режим. Учените открили, че средиземноморската диета е най-полезното лекарство срещу депресивни разстройства. За да намалите чувството за раздразнителност и тревожност, наблягайте на зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни, рибата и продуктите с растителен произход.

Средиземноморската диета гони депресията
Оценете статията

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *