Стопете килограмите със супа

Натрупали сте килограми, от които искате да се отървете? Можете да го постигнете с помощта на диетична супа. Необходимо е само да изяждате по една голяма купа със супа на обяд и на вечеря, и ще имате гарантиран резултат. Към супата можете да добавите една пълнозърнеста филийка и лек плодов десерт. Ако консумирате диетичната супа само веднъж на ден също ще отслабнете, но по-бавно. Ето и няколко варианта, по които можете да си приготвите вкусна диетична супа.

“Демир

диетична супаКрем супа с пилешко месо и авокадо
Необходими са ви: 200 гр. пилешко филе, 1 зелена чушка, 2 супени лъжици зехтин, сол на вкус, 1 глава лук, 3 броя авокадо, сокът на един лимон, малко кориандър.

Нарежете месото на ситно, залейте го с литър и половина вода, посолете и сварете. Добавете нарязаните по ваше предпочитание лук, чушка и авокадо. Когато зеленчуците са напълно сварени, пасирайте супата и добавете лимоновият сок и кориандъра.

Доматена супа с телешко месо
Необходими са ви: 1 килограм домати, 300 гр. телешко месо, 300 гр. картофи, 1 червена чушка, 1 глава лук, 1 дафинов лист, 2 супени лъжици нарязан на ситно магданоз, сол и черен пипер на вкус.

Нарежете картофите и месото на ситни кубчета. Залейте ги с литър и половина вода и ги сварете. Добавете нарязания на ситно лук, настърганите домати, овкусете със сол и черен пипер и варете половин час на бавен огън. След това добавете и ситно нарязаната чушка, дафиновият лист и свалете супата от огъня, след което поръсете с магданоз.

Крем супа от моркови
Необходими продукти: 450 гр. моркови, 1 глава лук, 1 картоф, 1 супена лъжица зехтин, 1 литър зеленчуков бульон, 1 супена лъжица лимонов сок, 5 стъбла от целина, щипка джинджифил на прах, сол и черен пипер на вкус.

Нарежете лука на ситно и го запържете леко в зехтина. Добавете предварително нарязаните моркови и картофи. Задушете около пет минути, след което добавете ситно нарязаните стъбла от целина и залейте със зеленчуковият бульон. Варете 20 минути на силен огън, след което намалете котлона и варете още 20 минути. Свалете готовата супа от огъня и изчакайте малко да поизстине, след което пасирайте и добавете лимоновият сок, сол и черен пипер на вкус и щипка джинджифил на прах.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *